奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥（奇亚籽每天吃多少有助于减肥呢）

大家好，小美为大家解答以上问题。一天吃几次多少奇亚籽能减肥，多少奇亚籽能帮你减肥？很多人还不知道。现在让我们来看看。

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回答：

1.总量每天20-30g，次数不限。

2.每100克奇亚籽含能量约436千卡，脂肪30.7克，蛋白质16.5克。热量不低，不易消耗。一次或一天一次不要吃太多，否则胃会在肠道内堆积，加重胃的负担，引起腹胀、消化不良等症状。所以建议一次服用10-15克，一天2-3次。

本文到此结束，希望对你有所帮助。