当前位置:微头条 > 健康 > 正文

三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了_糖分

2019-05-16 00:33:37 1

820w.png

原标题:三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了

在现如今糖尿病如此高发的社会里,相信大家对于这种疾病都不陌生,不说每个人身边多多少少都会有这样的患者,光是网上铺天盖地的科普就足以让人们了解到这种疾病的存在。而对于糖尿病都有所了解的我们肯定会知道,这种疾病的发生主要是由于人体内掌管着糖分代谢的胰岛素分泌失衡,而为了维持体内血糖水平的稳定,糖尿病人需要少吃糖分高的食物这是毋庸置疑的,但毕竟世上饮食种类千千万,那到底哪些食物是糖分高或者说是升糖快的,而哪些食物又是含糖低或者说是不升血糖的呢?

三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了_糖分

说到糖尿病的饮食选择,现实生活中可能真的有不少患者选择,在大家的认知中往往都是吃着不甜的食物糖分也就不会太高,但事实上生活中有很多的食物都是潜在的升糖高手,也就是说它们吃起来口感不是很甜,但其本身的升糖指数是非常高的,这就要糖尿病人在选择饮食的时候一定要多加了解清楚,以防止吃错而造成血糖不稳了。关于此,那么今天营养师就带大家了解下生活中常见的几种吃起来不甜,但含糖量却很高的水果吧,希望能给糖尿病人带来帮助!

三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了

一、火龙果

三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了_糖分

火龙果是一种热带水果,近些年随着交通运输的日益便捷,它开始遍布在中国的大江南北,由于火龙果本身自带清热降火功效,且它的润肠通便作用十分显著,再加上它的口感滑嫩、水分多,所以说它也是深受全国各地人民的欢迎。从火龙果的营养价值来说,可能本身肝火旺盛的人或者说有便秘的人经常吃它,对身体能起到很大的调养作用,但对于本身血糖就比较高的糖尿病人来说,这种水果就不建议多吃了,因为火龙果这种水果虽然吃起来不甜,但不可否认的是,它里面的葡萄糖和碳水化合物的含量都是很高的,这两种物质都是升血糖的高手。

二、百香果

三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了_糖分

百香果这种水果可能在女性人群中更受欢迎,因为大多数女性都深知这种水果的抗氧化作用以及美白护肤作用十分好,更有的人会喜欢它独特的酸酸甜甜的味道,由于百香果本身吃起来口感并没有很甜,所以糖尿病人通常也会对它放松警惕,但今天营养师在这里要告诉大家的是,百香果本身的含糖量其实是很高的,约有13%的糖分含量,这无疑会升高糖尿病人的血糖,建议患者一定要少吃。

三、山楂

三种水果吃着不甜,但却是“升糖高手”,有糖尿病的人可别吃错了_糖分

爱吃糖葫芦的人肯定都会知道山楂,由山楂制作的糖葫芦虽然很甜,但山楂本身是很酸的,也正是因此糖尿病人大多忽略了其中的含糖量,但今天营养师要给大家讲的是,其实山楂虽说酸味大于甜味,但并不意味着其中的糖分就低,即研究发现山楂其实属于一种糖分很高的食物,只不过是其中的酸味盖住了甜味,才会让人认为它是糖分低的食物。

结语:对于糖尿病人来说,饮食上的注意是十分有必要的,若是能及早忌口一些糖分高的食物,那或能稳住血糖,糖尿病自然也就只是一种小病,而若是不及时控制血糖致使其飙升,一旦糖尿病并发症出现,那就得不偿失了。以上营养师为大家带来的几种潜在的升糖高手,希望能帮助到大家。

标签: 作用含糖量患者水果疾病糖分糖尿病人血糖饮食高手

相关文章

标签列表
热门文章