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【健康】这个部位不好,毒素堆积全身,中风、癌症等50种疾病接踵而来!_肠道

2019-07-16 21:39:47 11

原标题:【健康】这个部位不好,毒素堆积全身,中风、癌症等50种疾病接踵而来!

生活越来越好,人们的养生保健意识越来越强,可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上,而忽视了肠道的保养。

其实,人体最容易生病的器官是大肠,肠道健康与我们的人体健康密切相关。只有肠道健康年轻,人才容易更健康,更长寿!

来源:综合自国医大师健康、掌上健康生活报、营养养胃专家以及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

最好的长寿秘诀在肠道

肠道,是人的第二“大脑”,有一千亿个神经细胞,主要负责我们下意识的活动。

肠道,是人体主要的消化器官,人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。

肠道,是我们身体中最大的免疫器官,几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。

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肠道,是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时,它还担负起抵御疫病的重任。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出,肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

肠道不通,百病之源

肠道中有几千种细菌,重达1.5公斤,总数比人体自身细胞还多10

如果肠道健康,致病菌会受到有益菌群的抵抗,随大便排出。

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如果肠道屏障功能受损,肠道功能紊乱会导致肠内好菌数量下降,肠道毒素累积,毒素可透由肠壁直接进入血液、肝脏!

瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究显示,人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联。当正常人肠道出现炎症、不适时,会增加中风风险。

另有研究发现,包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症、心(脑)血管疾病、肝胆疾病、贫血等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

5个症状,说明肠道老了

头发花白,皱纹早生是明显的衰老迹象。肠道是个聪明的器官,当它开始衰老,会发出5个信号预警。

【健康】这个部位不好,毒素堆积全身,中风、癌症等50种疾病接踵而来!_肠道

1. 便秘

2. 粪便臭

3. 腹泻

4. 胀气

5. 食欲不振

如果你出现上面5种情况,哪怕是一两种,就要开始警惕肠道疾病了,要开始保养自己的肠道。情况严重的朋友,建议去医院检查检查。

一周吃一次它,肠道干干净净

要说肠道最喜欢的食物,非魔芋莫属了,魔芋被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品”。

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营养师推荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g,如果吃魔芋的话,50克魔芋就能满足一天膳食纤维的需求量。

魔芋中丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减少食物在肠道中停留时间,通便润肠,同时改善肠内菌群,减少肠道对脂肪的吸收;另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软。

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魔芋特有的束水凝胶纤维,能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质等致癌物质迅速排除,减少有害物质与肠壁的接触时间,阻止肠道对这些物质的吸收,清除胃、肠、胆囊中的滞留物,有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率。

吃魔芋的话,每日应以半两为宜,最多不超过一两。

此外,糙米、木瓜、菠菜、木耳、海带、苹果、花生都是清肠能手。

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