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入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

2019-07-17 21:34:11 0

原标题:入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

入伏啦

昨日已经入伏

一旦入伏就迎来了

最容易生病的40天

伏天里,暗藏杀机啊

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

“伏”是避暑之意

分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏

三伏是一年之中最热的时期

毫不夸张地说:

入伏后,冬病夏治!

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扭转身体的颓势就看这几周了!

三伏天“暑邪”盛行

一不留神就落下病

而我们今天要讲的是

伏天最重要的冷与热、冰与火

对于人体至关重要的影响

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

首先

你要明白伏天是“防暑还是防寒”

室外工作的人要防暑

但,现代大多数人更要防寒

三伏天的命是空调给的

病也是空调给的啊……

为什么呢?

各位,仔细听来:

伏天开始

人体阳气在一年中逐渐达到顶峰

血管处于扩张状态

腠理开泄

一旦着凉

寒邪便容易趁机入侵

这个道理,深奥吗?

所以,进入伏天以后

必须要——防寒!

“冬病都是夏天积累的”

“冬病夏治,事半功倍!”

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调

这些过度贪凉的行为

都可能让身体在无形中被寒邪伤害

很多病都是由于进食寒凉

而导致阳气受损

或过于贪凉外邪入侵所致

千万不要小看夏天的寒邪

此时防寒甚至比防暑还重要

所以

有两点必须——戒了!

1、受凉,如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低地吹空调。

2、从饮食中来,主要是过度进食冰凉的食物,如大量吃冷饮、冰镇水果。

好!上面讲了入伏后的

第一个关键点——凉!

下面才是本节课的重点

同学们打起精神

都说入伏入伏

伏天到底什么最可怕呢?

暑邪

“三伏”只是一个听起来好听的名字

三伏天的真正意义是:“邪!”

叫做“三邪天”,会不会吓死你?

而三伏天所携带的“邪”,

就是“六邪”中的:暑邪!

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

首先,为什么暑邪作祟

过不好伏天会留下病根呢?

入伏后,高温、高热、高湿的

“桑拿天”将会频繁出现

热浪袭人,酷暑难耐

各类健康问题也接踵而来

比如中暑、心血管疾病、心衰等

三伏天本身很炎热

外加我们身体出汗多,消耗大

很容易出现疲劳、消化功能减退的情况

如果不通过膳食进行调整,吃得不对

很容易导致免疫力降低,引起疾病

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

下面就是大家最喜欢的福利了

入伏后吃什么?

入伏吃饺子

头伏饺子二伏面

三伏烙饼摊鸡蛋

平补效果好

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

头伏吃饺子有一定的科学依据

营养专家认为,伏天不能热补或温补

最好平补,饺子正适合平补

饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等

营养丰富、容易消化

入伏吃瓜伏天三神瓜

苦瓜,丝瓜,冬瓜

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

苦瓜去痱子

健脾开胃、益气解乏、益肾利尿

丝瓜平痰喘

含有丰富的维生素、矿物质、

木糖胶等物质,全身都可入药

可谓是三伏天里

清热泻火、凉血解毒的“好帮手”

冬瓜增食欲

清热化痰,除烦止渴

降火解毒、利尿消肿

由于不含脂肪且含糖量较低

对糖尿病、心脑血管疾病、高血压

等人群来说是个不错的选择

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

各位,还有一款神汤必须了解一下

三伏神汤 “三豆汤”

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

三豆汤中

绿豆、赤小豆

起清热解暑、利湿的功效

黑豆则健脾补肾

绿豆和赤小豆都是寒凉之物

黑豆的加入

对它们的寒凉性有一定的抵消

三豆汤的主要功效是

清热解暑、健脾利湿

最重要的是:

三豆汤能帮助

祛痘除痱子,治多种小儿病

入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

最后小编提醒您

一定不能忘记补水

三伏天一定不能缺水

入伏后

人体在三个时间段容易缺水

起床时、睡觉前和洗澡后

这三个时段应注意补水

各位!正式入伏后

暑邪盛行,防止寒气入体

不然留下病根!

来源:健康人生

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入伏啦!最“凶险”的40天怎么过?_防寒

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