入伏啦！最“凶险”的40天怎么过？_防寒

原标题：入伏啦！最“凶险”的40天怎么过？

入伏啦

昨日已经入伏

一旦入伏就迎来了

最容易生病的40天

伏天里，暗藏杀机啊

“伏”是避暑之意

分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏

三伏是一年之中最热的时期

毫不夸张地说：

入伏后，冬病夏治！

展开全文

扭转身体的颓势就看这几周了！

三伏天“暑邪”盛行

一不留神就落下病

而我们今天要讲的是

伏天最重要的冷与热、冰与火

对于人体至关重要的影响

首先

你要明白伏天是“防暑还是防寒”

室外工作的人要防暑

但，现代大多数人更要防寒

三伏天的命是空调给的

病也是空调给的啊……

为什么呢？

各位，仔细听来：

伏天开始

人体阳气在一年中逐渐达到顶峰

血管处于扩张状态

腠理开泄

一旦着凉

寒邪便容易趁机入侵

这个道理，深奥吗？

所以，进入伏天以后

必须要——防寒！

“冬病都是夏天积累的”

“冬病夏治，事半功倍！”

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调

这些过度贪凉的行为

都可能让身体在无形中被寒邪伤害

很多病都是由于进食寒凉

而导致阳气受损

或过于贪凉外邪入侵所致

千万不要小看夏天的寒邪

此时防寒甚至比防暑还重要

所以

有两点必须——戒了！

1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低地吹空调。

2、从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果。

好！上面讲了入伏后的

第一个关键点——凉！

下面才是本节课的重点

同学们打起精神

都说入伏入伏

伏天到底什么最可怕呢？

暑邪

“三伏”只是一个听起来好听的名字

三伏天的真正意义是：“邪！”

叫做“三邪天”，会不会吓死你？

而三伏天所携带的“邪”，

就是“六邪”中的：暑邪！

首先，为什么暑邪作祟

过不好伏天会留下病根呢？

入伏后，高温、高热、高湿的

“桑拿天”将会频繁出现

热浪袭人，酷暑难耐

各类健康问题也接踵而来

比如中暑、心血管疾病、心衰等

三伏天本身很炎热

外加我们身体出汗多，消耗大

很容易出现疲劳、消化功能减退的情况

如果不通过膳食进行调整，吃得不对

很容易导致免疫力降低，引起疾病

下面就是大家最喜欢的福利了

入伏后吃什么？

入伏吃饺子

头伏饺子二伏面

三伏烙饼摊鸡蛋

平补效果好

头伏吃饺子有一定的科学依据

营养专家认为，伏天不能热补或温补

最好平补，饺子正适合平补

饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等

营养丰富、容易消化

入伏吃瓜伏天三神瓜

苦瓜，丝瓜，冬瓜

苦瓜去痱子

健脾开胃、益气解乏、益肾利尿

丝瓜平痰喘

含有丰富的维生素、矿物质、

木糖胶等物质，全身都可入药

可谓是三伏天里

清热泻火、凉血解毒的“好帮手”

冬瓜增食欲

清热化痰，除烦止渴

降火解毒、利尿消肿

由于不含脂肪且含糖量较低

对糖尿病、心脑血管疾病、高血压

等人群来说是个不错的选择

各位，还有一款神汤必须了解一下

三伏神汤 “三豆汤”

三豆汤中

绿豆、赤小豆

起清热解暑、利湿的功效

黑豆则健脾补肾

绿豆和赤小豆都是寒凉之物

黑豆的加入

对它们的寒凉性有一定的抵消

三豆汤的主要功效是

清热解暑、健脾利湿

最重要的是：

三豆汤能帮助

祛痘除痱子，治多种小儿病

最后小编提醒您

一定不能忘记补水

三伏天一定不能缺水

入伏后

人体在三个时间段容易缺水

起床时、睡觉前和洗澡后

这三个时段应注意补水

各位！正式入伏后

暑邪盛行，防止寒气入体

不然留下病根！

来源：健康人生

【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】

心理咨询

12320

喜