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孕妈补营养素并非越多越好!!!_补充

2019-08-30 21:35:22 12

原标题:孕妈补营养素并非越多越好!!!

孕妈需要补充哪些营养素?怎么补?补多少?这是很多孕妈纠结的问题。为防止神经管畸形,孕妈从备孕开始补充叶酸,有些还会额外补充些膳食增补剂及孕期营养奶粉一类的食物,以补充其他的维生素和矿物质。营养素真的是补充得越多越好么?

答案是否定的,任何一种营养素对于某一特定的个体都是存在一个缺乏,摄入满足基本需求但未进入最好状态,最佳摄入状态(让人处于一个最佳精神及生理状态,可以抵御一些外来的危害),过了最佳状态随营养素摄入增加不会带来更多好处,但也不会出现中毒现象,摄入过多出现中毒症状等多个阶段。因此孕妈需要补充什么,补充多少是需要专业检查与分析,然后根据孕妈个体的实际需求来确定各种营养素的需求量才是科学的。补充原则为,平衡膳食是基础,营养素缺啥补啥的原则来进行。

建议有条件的女性开始备孕时就去医院接受专业的个性化的营养指导,怀孕后最好也定期去医院接受专业的营养指导,通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后(孕产个体营养监测管理),系统可给你个性化的、科学的、健康的膳食解决方案,让你真正做到缺啥补啥。

祝你好孕!!

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