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夏天来点清凉的,身材够的话试试吊带裙,优雅身姿太吸睛_体式

2019-09-02 22:06:25 7

原标题:夏天来点清凉的,身材够的话试试吊带裙,优雅身姿太吸睛

夏天来点清凉的,身材够的话试试吊带裙,优雅身姿太吸睛_体式

波姐语录:吊带裙堪称身材检验器,平时多做运动打造性感曲线,让你轻松过关。性感吊带裙是每个小姐姐衣橱中的必备单品,不仅清凉舒爽,更能展现性感身材,绝对让你变得blingbling闪闪发光,所以练习瑜伽吧,获得好身材驾驭各种小吊带。

每年流行的服饰都有所不同,但是裙装永远都是夏季服饰中的主角,虽然年年款式变化,但是小仙女们对裙子的热爱并不会改变。今年夏季火遍时尚博主界的吊带裙,能够轻松秀出你的身材,但是唯一的要求就是需要性感纤细的身材才能驾驭的了,所以平时要锻炼身体才行,下面我们就一起看看吊带裙的美吧!

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波点元素是时尚界的常青藤,这款吊带裙使用的是就是波点元素装饰,尽显古典之美,纤细的吊带充满饿了诱惑力,超低的方领露出部分事业线,同时将胸部线条勾勒的更加性感。整体穿着十分展现身材,要是身材不够那就是车祸现场。

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小姐姐身上的吊带裙拥有百褶造型,更显层次感丰富,精致的花卉印花尽显淑女典雅气质。经典的收腰裁剪能够更好的勾勒腰线,展现性感小蛮腰,加上纤细吊带的加持绝对是性感女神。

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吊带裙在穿法上还是比较多样的,例如像上图中的小姐姐一样作为外搭穿着,内里一件白色衬衫轻松搞定,叠穿更能丰富视觉效果,尤其是大红色在白色的衬托下不再过于耀眼,反而充满了青春活力的气质,飘起的裙摆露出一小截小腿,纤细白皙吸引目光。

夏季要想做吊带裙女神,就必须要有出众的好身材,尤其是性感的锁骨和纤细的腰肢,为此,平时锻炼不能停,如果害怕辛苦可以选择瑜伽,体式都比较轻松,还可以随时随地练习,下面就跟着波姐一起来学习一些瑜伽体式吧!

Look1:强力减掉手臂赘肉

作为小仙女的你,手臂上怎么能有赘肉呢,更不能变成麒麟臂不是。平时可以多练瑜伽体式,减掉手臂肥肉。

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鹤禅式的变式,蹲在瑜伽垫上,然后利用双手支撑住身体,将力量集中在手臂上,身体弯曲蜷缩在一起,在手臂的支撑下腾空而起。

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起飞式的变式,利用瑜伽椅作为辅助,双手摆放在椅子的两侧,然后形成一个倒立姿势,慢慢将双腿放下,一条腿弯曲一条腿伸直,利用腰腹和手臂力量,维持住造型。

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八曲式的变式,首先趴在瑜伽垫上,然后用双手慢慢支撑起身体,同时双腿跪起来,利用手臂的量将腿支撑起来,右腿弯曲踩在胳膊肘上,左腿伸向右侧保持笔直。

Look2:练就平坦性感小腹

无论是夏季的露脐装还是平日里的紧身服饰,都需要非常平坦的小腹,尤其是线条清晰硬朗更能加分很多,平日多锻炼马甲线轻松获得。

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手倒立,在瑜伽垫上做倒立姿势,用双手支撑身体,保持手臂和身体的笔直状态,然后双腿前后分开,左腿弯曲右腿伸直。

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肘倒立体式,这个体式就是在上一个体式的基础上,改用两个手肘支撑身体,腿部的动作变成双腿都是弯曲的。夏天来点清凉的,身材够的话试试吊带裙,优雅身姿太吸睛。

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这个体式比较难,首先站立在地面上,然后抬起左腿让大腿弯贴在右腿的大腿上,将上半身弯下来,左手伸到身后,右手穿过左腿的腿弯处,双手交汇在一起。

Look3:脊背塑形锻炼

长期的伏案学习以及后来的工作,让我们的颈椎和后背变得不再挺拔,变得弯腰驼背甚至是头部前倾,平时练习瑜伽改善身姿,让脊背重新塑形。

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船式的变式,首先平躺在瑜伽垫上让,然后保持双腿的并拢抬起来,伸直之后与身体形成直角,如果孩子愿意玩的话可以将小孩放在双脚上,注意安全。

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肘倒立体式,首先利用瑜伽垫做一个倒立体式,双肘支撑身体,然后保持身体直立,然后双腿分开伸直。

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跟上一个体式略有不同而已,同样的倒立体式双腿的动作有所不同,双腿交叉在一起,两个脚的脚尖互相接触。

夏季虽然已经要过去了,但是好身材依然是非常重要的,因为无论什么季节,只有好身材才能穿衣好看,所以,平时练习瑜伽是非常必要的。

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