手撕包菜做法
1.将圆白菜用手撕成适口的大小;葱、蒜切片;干红辣椒剪成段
2.锅中加油烧热下入花椒炸出香味。
手撕包菜做法
3.加入干红辣椒,及葱蒜片,炒出香味,加入圆白菜,快速翻炒。
??4.炒至叶片半透明时,加入少许生抽、醋及盐和少许鸡精,快速翻炒均匀后就可以出锅了。
5.不喜欢吃辣的朋友可以改放耗油,小孩子会很喜欢的哦!
手撕包菜做法
手撕包菜的营养价值
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
2、圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。
3、此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。
4、它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。
5、新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。
6、圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品;
7、多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
以上就是我为大家整理的关于手撕包菜做法以及它的营养价值,既然圆白菜有这么好的营养和作用,我们就要多吃点,而且它比一般的青菜价格都要实惠哦!为解决更多朋友在生活中所遇到的困难,我们整理了大量的生活常识供大家学习。
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