高抬腿是有氧还是无氧（高抬腿属于什么运动）

大家好，小美为大家解答以上问题。高抬腿到底是有氧还是无氧，很多人还不知道高抬腿属于哪种运动。现在让我们来看看！答案：1。抬腿

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大家好，小美为大家解答以上问题。高抬腿到底是有氧还是无氧，很多人还不知道高抬腿属于哪种运动。现在让我们来看看！

回答：

1.高抬腿是有氧还是无氧运动？

2.高抬腿属于无氧运动，因为高抬腿可以在短时间内迅速提高训练者的心率，从而高效消耗身体能量；

3.高抬腿的作用有哪些：提高上下肢的协调能力；增强腰臀肌肉力量和腿部力量；提高脚踝力量和缓冲技能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。