下胸肌怎么练最有效的（下胸肌如何练最有效的）

大家好，小美为大家解答以上问题。如何训练下胸肌最有效，很多人还不知道如何训练下胸肌。现在让我们来看看！答案：1。倾斜

大家好，小美为大家解答以上问题。如何训练下胸肌最有效，很多人还不知道如何训练下胸肌。现在让我们来看看！

回答：

1.倾斜俯卧撑。很多人会误解这个动作，以为向上倾斜的俯卧撑是用来训练胸肌的。其实上斜俯卧撑是为了训练下胸肌，下斜俯卧撑是为了训练上胸肌。推荐这个动作，因为简单有效，适合热身。

2.倾斜卧推。下推被很多人视为锻炼下胸肌的主要动作，但这个动作有一定的风险。

3.双杠臂的屈伸。很多健身老手喜欢在双杠上伸展手臂，锻炼下胸肌。他们甚至觉得根本没必要做卧推。只要双杠的手臂屈伸得好，下胸肌就天下第一了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。