大家好,小美为大家解答以上问题。无氧运动的作用是什么?很多人还不知道无氧运动的好处。现在让我们来看看!答案:1。无氧运动速度太
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大家好,小美为大家解答以上问题。无氧运动的作用是什么?很多人还不知道无氧运动的好处。现在让我们来看看!
回答:
1.无氧运动速度太快,爆发力太猛,人体内的糖分来不及被氧气分解,只好靠“无氧供能”。这种运动使身体产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳。运动后,我感到肌肉酸痛,呼吸急促。无氧运动是锻炼肌肉,让身体更强壮的一种方式。
2.运动后受损肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪,增加肌脂比,提高肌肉代谢率,提高机体免疫力。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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