红薯热量高还是米饭热量高（红薯和米饭哪个热量更高）

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道红薯和大米哪个高。现在让我们来看看！答案：1

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回答：

1.米饭热量高。

2.根据同等重量下100g大米和红薯的热量对比，100g大米的热量为116千卡，比红薯高17千卡。也就是说，吃100g大米相当于吃100g红薯和一根黄瓜。

3.红薯一次不能吃太多，否则其中含有的淀粉会刺激胃酸分泌过多，引起肠胃不适。同时，红薯含有较多的糖分、淀粉等物质。吃多了身体排泄不出来，就会在体内堆积。反而会很容易发胖。所以日常吃红薯的话，可以不超过100g代替主食，最合适的用量是50g左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。