大家好,小美为大家解答以上问题。你能连续做两次八段锦吗?很多人还不知道。现在让我们来看看!答案:1。第
段
大家好,小美为大家解答以上问题。你能连续做两次八段锦吗?很多人还不知道。现在让我们来看看!
回答:
1.段一连做了两次。
2.段锦作为气功的一种,运动量较小,更适合老年人。可以帮助他们锻炼肌肉,对人体健康有益。
3.一般时间允许的话,一天可以锻炼两次。段锦一般6-8个动作,每个动作40分钟左右。如果需要练习两次,一般建议2-5次间歇,给身体一定的缓冲时间。
4.但如果只是摸八段锦,那么最好循序渐进,一天一次,一次一次,一段时间后再根据适应情况逐渐加大强度。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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