肱二头肌热身动作（肱二头肌有如下热身动作）

大家好，小美为大家解答以上问题。二头肌热身动作，二头肌有以下很多人还不知道的热身动作。现在让我们来看看！答案：1。一、符合

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大家好，小美为大家解答以上问题。二头肌热身动作，二头肌有以下很多人还不知道的热身动作。现在让我们来看看！

回答：

1.首先顺时针旋转手臂，连续做十个，然后逆时针再做十个。

2.主要起到平滑手臂肌肉和骨骼的作用。然后，选择较轻的哑铃，连续做两次五个拉伸。感觉手臂发热后，就可以正式开始了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。