吃紫薯会胖吗（吃紫薯真的会长胖吗）

大家好，小美为大家解答以上问题。吃紫薯会胖吗？吃紫薯真的会胖吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1。用紫薯代替一些

。

大家好，小美为大家解答以上问题。吃紫薯会胖吗？吃紫薯真的会胖吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.用紫薯代替部分主食，适量食用不会胖。

2.紫甘薯不仅具有普通甘薯的营养成分，还含有丰富的硒、锌等矿物质元素，特别是花色苷、黄酮类化合物和大量的膳食纤维，对人体健康十分有益。它的热量只有大米的三分之一左右，属于低热量食品，适量食用永远不会发胖。

3.膳食纤维可以通便，促进胃肠蠕动，维持肠道功能，清理肠道废物，减少肠道对不健康物质的吸收，保护人体健康。紫甘薯中含有的花青素具有抗氧化作用，对血管和皮肤有益，还能防癌抗衰老。

4.紫薯属于碳水化合物食物，含有一定的热量。如果吃多了或者油炸了，对减肥的人不好。另外，胃酸过多和消化性溃疡的人不宜多吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。