暴食一顿会胖多少 暴食一顿几天可以恢复

暴饮暴食后会胖多少？

一个

一般也胖不了多少。

会不会长胖主要跟人体长期摄入和消耗的热量有关。虽然暴饮暴食会导致人体摄入过多热量，但最终转化为脂肪的量相对较少，所以如果只是偶尔暴饮暴食，并不会导致人体体重增加过多。

但是如果长期暴饮暴食，那么体内的脂肪就会越积越多，就会变胖。

你可以从暴食中恢复几天

2

一般2-3天左右。

暴饮暴食后，通常会出现体重增加，但增加的重量主要是水、糖和食物残渣的量。对于一般人群来说，2-3天就能排出体外，之后体重自然会下降，不需要太担心。

如果胃本身的消化功能不是很好，那么建议多喝温水，多运动，促进胃的蠕动，帮助食物的消化吸收。

暴饮暴食会被完全吸收吗？

三

一般不会。

食物进入人体的热量不会被人体完全吸收，而且由于食物具有一定的热效应，即食物进入人体后仍需要消耗一定的热量才能被消化吸收。

一般来说，脂肪的热效应为0-3%，碳水化合物的热效应为5-10%，蛋白质的热效应为20-30%。所以减肥时一般要求吃高蛋白食物，避免高脂肪食物。

暴饮暴食的后果是什么？

四

可能会对胃造成更大的负担。

暴食是一种危害人体健康的饮食习惯。暴饮暴食时，人们通常会摄入比平时多1 -1.5倍的食物。此时过量的食物会对人体的胃肠消化系统造成很大的负担，从而导致胃肠功能紊乱，如腹痛、腹胀、便秘、恶心等。

此外，暴饮暴食后，由于胃压增加，也可能加重胰腺负担，此时容易出现身体不适的一些症状。