适合减肥吃的主食（适合减肥吃的主食有哪些）

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道适合减肥的主食。现在让我们来看看！答案：1。燕麦

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道适合减肥的主食。现在让我们来看看！

回答：

1.燕麦是粗粮，也是粗粮。吃过的人都知道，燕麦本身没有味道。不像淀粉含量高的白米，含有大量的糖分，所以更美味。其实燕麦本身并不甜，但是好处多多。燕麦含粗纤维多，能让你越来越瘦。

2.玉米是一种粗粮，口感很好。玉米含有大量的维生素和纤维素，可以帮助你通便，保证糖分摄入不会超标。尤其对于血糖高的人来说，玉米算得上是最好的食物，对健康大有裨益。

3.馒头有两种。实际上，有两种面包。一个是面粉做的。这种馒头或面包含有大量的糖。但是，全麦面包就不一样了。五谷杂粮主食本身就没有那么多糖分。对于便秘的人来说，吃了它是非常好的，可以清除体内的大便，也可以帮助你改善身体状况。

4.但其实说实话，不加糖是不能接受的。身体会因为缺糖而降低你的血糖。所以，如果这个时候加糖，可以用粗粮和大米混合煮粥。最好每天晚上按时喝，既能补充身体所需的糖分和能量，又能帮助身体更快消化，一举两得。

本文到此结束，希望对你有所帮助。