大家好,小美为大家解答以上问题。很多人在大量出汗后还是不知道喝什么水。现在让我们来看看!答案:1
大家好,小美为大家解答以上问题。很多人在大量出汗后还是不知道喝什么水。现在让我们来看看!
回答:
1.开水。最好是白开水,因为运动的时候会随着汗水流失大量水分。这个时候,喝点水补充水分,避免缺水带来的太多麻烦,是非常重要的。
2.碱性饮料。剧烈活动时,人体热量增加,出汗是散热的主要方式。大量出汗后,要及时补充水分,否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍,还会导致酸性代谢物堆积,从而导致疲劳和运动能力下降。因此,适合运动的饮料是含糖量小于5%的碱性饮料,以及钾、钠、钙、镁等无机盐。
3.蔬菜汁。因为蔬菜汁营养价值丰富,可以补充人体所需的营养,同时蔬菜汁没有超高的热量。运动时喝点蔬菜汁,既能补充营养,又能帮助排毒,从而达到减肥的效果。
4.运动饮料。如果运动时想喝水,建议选择运动饮料,因为运动饮料中含有葡萄糖等成分,可以让小肠吸收更快,从而为身体补充更多的能量。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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