瘦了多少斤才不是水分 肉很松是脂肪还是水分

你减了多少斤不是水。

一个

因人而异。

一般通过节食快速减肥的人，会在短时间内主要靠水来减肥，因为人体70%是水。每减轻5公斤体重，就会有2公斤的水分，加上没有额外的运动来燃烧脂肪。所以体重和水分流失的比例会更大，其次是肌肉，然后是脂肪。但是对于健康饮食运动减肥的人来说，一般每减5kg，可能只有1kg是水，大部分是脂肪为主。因此，科学减肥、合理安排饮食、适量运动是健康有效的减肥方法。

减肥要多久才开始减脂？

2

减肥的同时消耗脂肪。

人在减肥的时候，有一部分是胖的，但是一开始会慢慢减脂，因为身体还没有适应你要减肥的这段时间，会储备脂肪维持日常生活的需要。减肥一段时间后，身体会逐渐适应，运动有助于身体新陈代谢加快，脂肪燃烧得更多。一个月左右，脂肪会相对明显变瘦。

肉松了。是脂肪还是水？

三

胖。

虽然人体70%是水，但是这些水大部分是靠血液供给人体的，包裹在人体骨骼外面的皮肤和我们平时吃的肉是一样的。如果肉比较结实，主要是瘦肉，说明肌肉含量高，而肉比较软，说明脂肪含量高。即使体重不重，如果牙线脂肪高，也不利于身体健康，体质相对较差。

晚上饿是在消耗脂肪吗？

四

不一定。

是饥饿的胃里没有多余的食物分解成葡萄糖给人提供能量的行为。这种饥饿的信息通过神经反馈到大脑，人就会有饥饿感，但有的人饿得很快，饭后不久就饿了。这不是脂肪的消耗，而是体内糖原消耗的类似现象。比如吃一些饱腹感的食物，就不会饿的那么快。建议不要晚上不吃饭，饿着肚子减肥，因为空腹时间太长，长时间不吃饭对身体有危害。想要真正燃烧脂肪，需要科学的饮食搭配合理的运动。另外，如果白天吃的多，晚上不吃，即使感觉饿了，一天的整体热量也超过了自己的需要，也不会瘦下来。