晚上吃玉米和红薯会长胖吗 玉米和红薯哪个更减肥

晚上吃玉米红薯会发胖吗？

一个

也许吧。

人之所以会变胖，主要是因为体内脂肪储存过多，不能及时吸收消化。玉米和红薯虽然是生活中常见的杂粮，但热量和脂肪含量都很低，适量食用不用担心发胖。

但要知道，在夜间，人体的肠胃功能较弱，玉米和红薯中含有大量的淀粉和纤维素，在人体内难以消化。当人吃多了不能及时消化代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体内，从而导致人发胖。

玉米和红薯哪个减肥效果更好？

2

红薯减肥比较多。

因为玉米的热量比红薯高，所以有人认为玉米会比红薯减肥，但其实玉米中的淀粉比红薯低。食用等量的玉米和红薯，会明显加强红薯的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，更有利于人体减肥。所以相对于红薯，玉米和红薯会更适合人体减肥。

一颗玉米相当于几碗米饭。

三

要知道一片玉米相当于多少米，首先你要知道它们有多少卡路里。一般100克玉米约含112卡路里，而每100克大米约含116卡路里。两者差别不大。

一般一碗米饭重约200克，也就是232卡左右，而一颗玉米重约200-300克，也就是200-300卡左右，所以一颗玉米的重量和一碗米饭的重量差不多。

吃一周玉米能减肥吗？

四

是的。

玉米是一种粗纤维食品，味甘、性平，含有大量维生素和膳食纤维。适量食用有很好的饱腹感，有利于人们控制饮食。其次，玉米的热量和脂肪含量几乎可以忽略不计。适量食用可以快速的使肠道通畅，从而起到一定的减肥作用，所以连续吃一周玉米可以帮助他们减肥。