健身后吃什么增肌最好（健身后吃何物增肌最好）

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还是不知道什么是最好吃的，什么是健身后最好增肌的。现在让我们来看看！答案：1。我要

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还是不知道什么是最好吃的，什么是健身后最好增肌的。现在让我们来看看！

回答：

1.想要快速增肌，必须补充足够的热量和能量以及优质蛋白质。蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础。所以每天一定要摄入足够的优质蛋白质来锻炼肌肉。可以多吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质。杏仁中含有最容易吸收的抗氧化剂和维生素E，可以更快地促进肌肉生长。

2.三文鱼含有优质蛋白质。酸奶是蛋白质和碳水化合物的理想黄金搭档，非常有利于恢复和肌肉增长。牛肉是铁和锌的重要来源。牛肉中含有丰富的肌酸，对促进肌肉生长和为骨骼肌提供能量有重要作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。