有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌（可以锻炼马甲线及腹肌的运动）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，可以锻炼马甲线及腹肌的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧

大家好，小美来为大家解答以上问题。有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，可以锻炼马甲线及腹肌的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、俯卧斜膝举：俯卧斜膝举绝对是俯卧姿势。手臂伸直，放在肩膀下方，相互平行，手掌撑地。双腿伸直，脚趾着地。抬起右腿，向左臂做提膝动作，然后收回右腿，抬起左腿，向右臂做提膝动作，同时以提膝动作转动身体。

2、仰卧位斜腹翻滚：仰卧位斜腹翻滚是以仰卧姿势进行的，仰卧在地面以上，臀部和背部紧贴地面。弯曲一条腿，用脚掌着地，弯曲另一条腿，让脚踝搁在支撑腿的大腿上。把手放在头下，互相交叉。然后抬起头，将左肘转向右腿膝盖。保持下背部和臀部与地面接触，不要晃动，换边。

3、侧卧卷腹：侧卧，侧身卷腹。侧躺在平坦的地面上，手臂弯曲在底部，用大手臂支撑地面，用手掌支撑头部。上臂是直的，可以贴在身上，也可以不接触身体。双腿并拢，用力抬起头，靠近膝盖。与此同时，用力抬起双腿，靠近头部。当你到达顶部时，你必须暂停，然后回到起始位置，换边。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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