练完青蛙趴怎么收胯（练完青蛙趴如何收胯）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。练完青蛙趴怎么收胯，练完青蛙趴如何收胯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、需要慢慢

大家好，小美来为大家解答以上问题。练完青蛙趴怎么收胯，练完青蛙趴如何收胯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、需要慢慢收集。

2、训练：像青蛙一样躺在地上，慢慢向两侧张开膝盖，大腿和臀部呈90度，大腿和小腿呈90度。收紧腹部，不要趴在地上，双手保持着地面，把重心放在臀部，记得把重心放在腰部或者手上，全身放松，慢慢呼吸，贴着地面，放松胯部，直到胯部根部贴着地面，也就是趴着的时候能感觉到腹股沟的压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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