平面支撑正确做法（平面支撑怎样做法正确）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。平面支撑正确做法，平面支撑怎样做法正确很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、首先，找

大家好，小美来为大家解答以上问题。平面支撑正确做法，平面支撑怎样做法正确很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、首先，找一块瑜伽垫，双脚与肩同宽，小臂与地面平行，两臂与地面垂直。

2、而且腰腿要成一条直线，全程保持紧绷，呼吸均匀。

3、一开始，你可以从一组30秒开始。当身体开始颤抖或腰部塌陷时，不要支撑。休息10秒钟，然后继续运动。一定要保持正确的姿势。

4、如果想增加难度，可以用手支撑地面，增加板支撑的高度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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