什么水果热量低还减肥（哪些水果热量低还减肥）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。什么水果热量低还减肥，哪些水果热量低还减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、苹果

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解答：

1、苹果，所有水果之王，富含维生素，可以促进身体的消化吸收，避免热量在体内堆积成脂肪，而且苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

2、甜橙，甜橙含有较多的维生素C，而且纤维素含量较高，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。

3、甜橙中含有的高纤维素可以帮助排便，排出体内废物和有害物质，清洁胃部。

4、番石榴，番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥患者较好的选择之一。

5、番石榴可以榨汁。喝了之后，可以减少多余脂肪的堆积，促进新陈代谢。

6、猕猴桃，猕猴桃中含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成一些小分子氨基酸，能够更好的被人体吸收，减少脂肪堆积的机会。此外，猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪聚集，所以猕猴桃是减肥的得力助手之一。

7、芒果，芒果可以增加肠胃蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间，所以芒果有排毒的功效。此外，芒果中维生素C的含量相对较高，高于普通水果，能降低胆固醇和甘油三酯，有利于预防和治疗一些心血管疾病。

8、梨，生吃梨可以达到快速减肥的理想效果，因为梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，热量不到50大卡，既能增加饱腹感，又能达到减肥的目的。

9、柚子，柚子富含维生素C，而且含糖量不高。如果用葡萄柚代替正餐，热量很低。如果其他膳食的热量能够得到适当的控制，那么体重自然可以在一段时间内得到控制。

10、草莓及其果实含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶，吸收后可以补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C可以加速消化。维生素B族和膳食纤维可以帮助缓解便秘，还可以预防便秘，清肠解毒。它们是健康的减肥水果。

11、西红柿，西红柿是一种营养丰富的食物，含有番茄红素和膳食纤维，能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。而且西红柿中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，清大便，迅速恢复平坦的小腹。

12、山楂，山楂能有效降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，让你苗条健美，因为山楂果中含有的果胶能吸收肠壁上的脂肪和毒素，顺利将毒素排出体外。山楂是一种非常健康的水果，减肥效果理想。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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