燕麦片热量高为什么还能减肥（燕麦片热量高咋还能减肥呢）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。燕麦片热量高为什么还能减肥，燕麦片热量高咋还能减肥呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解

大家好，小美来为大家解答以上问题。燕麦片热量高为什么还能减肥，燕麦片热量高咋还能减肥呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、高热量的麦片不能帮你减肥。减肥期间可以吃各种全谷物，因为它富含膳食纤维。因为膳食纤维多，能量密度相对较低，而谷类等膳食纤维多的食物，可以增加饱腹感，减少饥饿感，有助于减肥期间控制饮食。

2、谷类食物往往含有一定的热量，无法帮助我们减少热量摄入或增加能量消耗，所以吃谷类食物只是减肥期间推荐的主食之一。建议在此期间，不仅是谷类，其他全谷物，如红薯、紫薯、山药、土豆也要适量食用。各种豆类和全谷物，如红豆、绿豆、芸豆，或荞麦、燕麦、黑米、紫米等，都可以在减肥期间作为主食交替食用。一方面生活质量提高了，另一方面营养也会更加均衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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