吃什么不长胖还减肥（吃啥不长胖还减肥）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。吃什么不长胖还减肥，吃啥不长胖还减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、食物主要由

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃什么不长胖还减肥，吃啥不长胖还减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、食物主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成。如果吃太多的食物，会产生热量，热量会以脂肪的形式储存在体内，所以想吃的食物能减肥而不发胖基本不存在，只是热量的差别。

2、所以要严格控制食物的种类和数量，多吃低热量的食物，比如苦瓜，其中苦瓜和维生素C可以降低血脂和血糖的含量。冬瓜，冬瓜不含脂肪，具有利尿祛湿的功效；比如南瓜、土豆、红薯、玉米等富含纤维素，不仅能增加饱腹感，还有助于减肥。吃饭时注意锻炼。只有这样，我们才能降低肥胖的发生率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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