平板支撑做法（怎样做平板支撑）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑做法，怎样做平板支撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、弯曲肘关节，使前臂

大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑做法，怎样做平板支撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、弯曲肘关节，使前臂靠近地面，同时肘部和手掌平放在地面上，肘部直接在肩膀下方。

2、保持肩膀和肘部垂直于地面，用脚踩在地面上，让脚趾弯曲，伸直躯干，保持头部、肩膀、背部、十字和脚踝在同一水平线上。

3、收紧腰腹臀部，保持匀速呼吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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