最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。肚子怎么快速减掉,肚子如何快速减掉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、趴在地上,双
大家好,小美来为大家解答以上问题。肚子怎么快速减掉,肚子如何快速减掉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、趴在地上,双手放在胸部两侧支撑地面。然后用双手用力推,逐渐将头、臂、胸、腰向上抬起,扩大颈部。贴地不动,腰部向后弯曲,坚持两秒钟,然后逐渐趴下,重复练习。
2、侧卧在垫子上,双手抱头,双肘向前,然后逐渐翻转双肘,抬起双腿。保持你的腿和肘部尽可能靠近。直到你达到极限,坚持你的姿势两秒钟,然后逐渐放松。重复练习三次。在另一侧重复练习三次。
3、平躺在地板垫子上,膝盖和腿一起弯曲。把手放在身体两侧。呼气,抬起手臂和头部,将力量集中在腹部,双手向上抬起伸直。然后再坚持一分钟,然后逐渐放松躺下。重复练习三次。
4、屈膝,双手撑地。保持腰部平行。左手和右腿向前伸直,双脚和双腿伸直。使你的手、身体和腿成一条直线。坚持10秒,然后放下,换右手左腿重复练习。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
if (isMobile()){ document.write(''); }
自行车手机支架有必要吗?最好用的自行车手机支架有哪些
自行车手机支架身边的骑行圈好友用了都说好,评价那是“yyds”,大家一致认为它是骑行安全加分,拍摄质量满分的全能选手,下面小...(84)人阅读时间:2024-04-29运动护膝怎么选?运动护膝什么品牌的最好
对于跑步爱好者和举重健身人士,最不能缺少的运动护具非运动护膝莫属。下面小编为大家介绍下运动护膝怎么选?运动护膝什么品牌的最...(47)人阅读时间:2023-06-17儿童轮滑鞋初学者用哪个品牌好?酷骑R2儿童轮滑鞋怎么样
为了让孩子更好的练习轮滑,于是入手了儿童轮滑鞋。下面小编为大家介绍下儿童轮滑鞋初学者用哪个品牌好?酷骑R2儿童轮滑鞋怎么样...(3)人阅读时间:2023-04-26哪种跳绳垫隔音效果好?跳绳垫哪个牌子质量好
跳绳这项运动说来筒单,但实际操作不当的话对膝关节损伤比较大,所以选跳绳垫得选个减震回弹效果好的。下面小编为大家介绍下哪种跳...(15)人阅读时间:2023-02-24