红烧肉热量高不高 红烧肉减肥期间可以吃吗

红烧肉是用肥瘦相间的五花肉制作而成的，那么这个红烧肉的热量到底高不高？在减肥的时候适不适合吃呢？

红烧肉热量高不高

红烧肉是一种高热量的食物，每100克红烧肉汁中含有250大卡以上的热量。主要是用一些新鲜的五花肉放入一些糖、盐、酱油等食物烹饪而成的一种美食。适量的吃一些红烧肉可以有效的吸收其中的优质蛋白和氨基酸，从而起到促进血红蛋白生成的功效，可以改善贫血。从中医的角度来讲，吃红烧肉可以补肾养血、滋阴润燥，对于一些失眠多梦、五心烦热、盗汗已经有改善作用。

红烧肉减肥期间可以吃吗

红烧肉里面的脂肪和热量含量都是比较高的。如果是减肥人士，确实不建议吃太多红烧肉，但是也不是彻底隔绝，适量的摄入一些脂肪也是可以的，只要和消耗的脂肪平衡就可以了，少量吃一些也是没有问题的。减肥主要在于管住嘴，迈开腿，多锻炼才是王道。