山药营养价值特别高,它是一种富含了丰富淀粉,以及膳食纤维等营养的蔬菜食材。在5月这个季节,一定要记得多吃山药,能对肠胃起到很好的养护作用。
山药它的吃法也很丰富,平时很多人都喜欢用来炖汤吃,要不就是用来炒着吃,但是今天我要给大家分享一个新吃法。
把山药这样去制作的话,我一顿就能喝两大碗,相比较于炖汤吃、炒着吃,这样去烹饪的山药,口感别提多爽滑了。
这个山药的做法,是我在一位朋友那里学来的,前两天去他家做客,我也是第1次见这种做法,于是就学了一下。
你还别说,这个山药的做法是真的很简单,用刀一拍再配上一些简单的蔬菜食材一煮,就能变得很好吃,一起来看看吧。
【山药蛋花汤】
【原料】:山药、鸡蛋、蔬菜、西红柿、食盐、食用油、胡椒粉
【制作】
1、首先我们要准备适量山药,并把山药去皮,这里要注意的是,山药在去皮的时候,一定要戴好手套,不然手就会变得骚痒。
2、准备好的山药,我们要用刀给它拍一拍,把山药拍成山药泥,尽量拍得越碎越好,这样山药在煮的过程中,味道会更佳。
3、拍好以后的山药泥,我们要往里面加入适量清水,把它浸泡起来,这样就能有效防止其,会因氧化发黑。
4、准备几个新鲜香菇,将其清洗干净后切成薄片备用,再准备一个西红柿,改刀切碎丁备用,家里有蔬菜的朋友,还可以准备一些蔬菜,切碎备用。
5、准备一个大碗,往里打入三个鸡蛋,并把鸡蛋打成蛋液备用。鸡蛋液在调打的时候。可以加少许食盐,调一下底味。
6、起锅热油,锅中加入适量食用油,油温三成热,把西红柿丁加入锅中,翻炒出汁水以后,,再把香菇加入锅中将其炒软,并加入足量的开水。
7、大火加热把锅中汤汁煮开,以后我们要把准备好的山药泥加入锅中,并用汤勺搅动一下,防止其粘连,接着用小火煮上5分钟。
8、山药泥煮得差不多以后,我们要把准备好的鸡蛋液,顺着锅边慢慢淋入到汤汁中,并用铲子轻轻搅动一下,让鸡蛋花成行。
9、把准备好的青菜碎,也加入到锅中搅拌混合均匀后,将青菜煮断生,接着加半勺盐、少许胡椒粉调一下味道。
10、在做这道菜的时候,调味品不用加入太多,这样做出来的汤汁,味道就会更鲜。最后往锅中加入适量水淀粉,把汤汁勾芡粘稠,一道美食即可出锅。
11、山药这样做的话,营养价值会非常高,鲜味也很足,口感很清爽又顺滑,夏天胃口不好的朋友,就可以试一试。
好了,今天的美食分享就给大家介绍到这里了,如果你还不知道,山药怎么做才好吃的话,完全可以试一试,今天的美食做法,是真的很好喝哦。
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