超负荷健身什么感觉（超负荷健身的效果感觉）

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道健身超负荷是什么感觉。现在让我们来看看！答案：1。肌酸

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道健身超负荷是什么感觉。现在让我们来看看！

回答：

1.肌肉疼痛。超负荷健身后会出现肌肉酸痛。那是因为身体在最后一次高强度运动中产生了大量的乳酸，乳酸无法完全代谢，所以肌肉酸痛。再次运动时建议降低运动强度。

2,2.身体疲劳。过度健身后可能会出现身体疲劳，导致身体疲劳，即使充分休息也很难恢复到更好的状态。这是因为运动强度太高，建议在身体可以承受的范围内运动。

3,3.心脏不适。超负荷健身后，心脏会感觉不舒服，因为超负荷健身心脏需要承受更大的压力，导致心慌、胸闷。长此以往，会变得过度劳累，对身体伤害很大，所以超负荷健身不适合经常锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。