经常做体育运动的好处（经常做体育运动有什么好处）

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道经常运动的好处。现在让我们来看看！答案：1，

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回答：

1.强化骨量，使肌肉拉力和重力作用于骨骼，不仅改变了骨骼的形状，还提高了骨骼的力学性能。

2.提高肌肉力量，增粗肌纤维，增加肌肉体积。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现为肌肉反应速度、准确性和协调性的提高。

3.增强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节软骨的厚度和骨密度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常进行体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统功能的改善。

4.中长跑是一项速度和耐力的运动。中长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力素质，增强体质，培养毅力和顽强的意志。长跑还可以防治一些慢性病，延年益寿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。