减肥期间可以吃辣椒吗 减肥期间为什么清淡饮食

减肥期间可以吃辣椒吗？

一个

减肥期间可以吃辣椒。

但是最好不要吃辛辣刺激性的食物，这样吃辣椒不仅对减肥没有帮助，而且也不能促进脂肪的燃烧，还会刺激食欲。

减肥期间为什么要吃得清淡？

2

清淡饮食有助于减肥。

清淡饮食对减肥的人来说很重要。清淡的食物更容易消化吸收。如果你吃得太咸。会使体内的废物不能很好的排出，同时会造成体内脂肪堆积，水分滞留，使腰腹部臃肿肥胖。另外，油腻辛辣的食物在肠道停留的时间越长。多余的油脂不仅使脂肪堆积，还会影响内分泌系统。身体代谢出来的废物无法正常排出，所以胖是必然的。

减肥期间的饮食注意事项

三

1.要减肥，要多喝水，促进脂肪代谢。

2.吃饭速度要慢一点。每顿饭要吃不少于15分钟，一般20分钟左右。

3.每顿饭的汤最好在饭前喝。

4.零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等。因为它们富含石油。

5.选择肉类，最好是兔肉、鱼肉等。其次是鸡肉或瘦猪肉。不要选择肥肉。

6.炒菜最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、黄油、奶油，炒菜少用油。

7.少喝碳酸饮料和太甜的果汁，会增加能量摄入。