反向卷腹练什么（反向卷腹练啥）

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道反向卷腹怎么办。现在让我们来看看！答案：1。反腹卷主要训练肌肉

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道反向卷腹怎么办。现在让我们来看看！

回答：

1.反腹卷是主要训练肌肉群：腹直肌。

2.它从你的胸部下缘开始，一直延伸到你的耻骨，所以当它收缩时，你的脊柱会弯曲，使你的胸骨尽可能靠近你的耻骨。因为腹直肌没有穿过你的上下半身，所以你的上下半身之间的角度没有变化。锻炼目标肌肉就是让肌肉最大限度的收缩和拉伸(在起点和终点)！也就是说，你需要做的就是让腹直肌在耻骨和胸椎之间移动！

本文到此结束，希望对你有所帮助。