运动后马上吃香蕉好吗（运动之后能不能立刻吃香蕉）

大家好，小美为大家解答以上问题。运动后立即吃香蕉好吗？很多人还不知道运动后能不能马上吃香蕉。现在让我们来看看！答案：1，

大家好，小美为大家解答以上问题。运动后立即吃香蕉好吗？很多人还不知道运动后能不能马上吃香蕉。现在让我们来看看！

回答：

1.运动后吃香蕉是可以的。

2.运动后吃香蕉可以缓解疲劳。香蕉中所含的糖可以迅速转化为葡萄糖，这是一种快速的能量来源。香蕉中含有的镁可以缓解疲劳。研究数据显示，每100克香蕉含钾330毫克，钠1.3毫克，镁29毫克。

3.钾是人体内参与碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质。维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能。缺钾容易使人反应迟钝，肌肉酸痛，四肢无力。镁可以维持肌肉和神经系统的兴奋，使人更加敏感，同时，还可以缓解疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。