什么动作可以练成直角肩（秒变直角肩的训练方法）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。什么动作可以练成直角肩，秒变直角肩的训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、首

大家好，小美来为大家解答以上问题。什么动作可以练成直角肩，秒变直角肩的训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、首先左右拉伸斜方肌15秒左右，然后向上抬起手臂，左右交替15秒左右，第一个动作就是这么简单。

2、用左手和右手交替拉伸背部15秒，然后用双手握住手臂15秒。这个动作可以有效减少背部堆积的多余脂肪，从而达到瘦背美背的效果。

3、第三个动作要先保持向上耸肩的姿势，然后自然下沉，这样可以交替进行15-25次，总共30秒左右。

4、向右拉伸斜方肌约15秒，然后向左拉伸斜方肌约15秒，这样可以前后交替15-25次左右。

5、首先双手交叉向后伸展约15秒，然后抬起双臂，双手合十约15秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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