运动后可以吃水果吗（运动后能不能吃些水果）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。运动后可以吃水果吗，运动后能不能吃些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、运动后

大家好，小美来为大家解答以上问题。运动后可以吃水果吗，运动后能不能吃些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、运动后可以吃水果。运动时，身体会流失大量水分。运动后吃水果可以为身体补充水分。水果还富含维生素、矿物质、蛋白质等营养元素。运动后吃水果也可以缓解疲劳，补充能量。

2、建议运动后不要立即吃水果，以免胃部不适。从健康的角度来说，可以在运动结束20分钟后开始喝水，应该分几次少量喝水。运动结束30分钟后可以开始吃一些水果补充能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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