有什么减肥方法适合12岁的人（适合12岁孩子的减肥方法）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。有什么减肥方法适合12岁的人，适合12岁孩子的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答

大家好，小美来为大家解答以上问题。有什么减肥方法适合12岁的人，适合12岁孩子的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、对于12岁的孩子，减肥往往建议控制饮食，加强餐后运动，但不建议药物和手术。

2、饮食控制可以选择膳食纤维高的蔬菜，保证孩子对碳水化合物、肉类等蛋白质的摄入，饮用纯牛奶等乳制品，但避免高油高钠的食物。

3、饭后加强有氧运动。饭后服用30-60分钟为宜，如快步走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等。每周运动时间不应少于500-800分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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