bcaa怎么吃（bcaa的食用方法）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。bcaa怎么吃，bcaa的食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、亮氨酸是运动人群最有

大家好，小美来为大家解答以上问题。bcaa怎么吃，bcaa的食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、亮氨酸是运动人群最有价值的氨基酸，所以服用bcaa时，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例应为2:133601；也就是说，如果你服用6g bcaa，那么3g亮氨酸、1.5g异亮氨酸和1.5g缬氨酸是最好的选择。当然，如果运动后服用bcaa，可以将亮氨酸的比例提高到3:133601。

2、BCAA:支链氨基酸，又称复合支链氨基酸。这些氨基酸通过两种特殊方式促进合成代谢(肌肉生长):促进胰岛素释放；促进生长激素的释放。最重要的支链氨基酸是亮氨酸，它是KIC和B的前体。KIC和B可以增加肌肉，减少脂肪，为人体提供营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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