青少年做什么运动好（有关青少年适合做的运动）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。青少年做什么运动好，有关青少年适合做的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、给青

大家好，小美来为大家解答以上问题。青少年做什么运动好，有关青少年适合做的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、给青少年做仰卧起坐。醒来后直接在床上做仰卧起坐(比如30次)，然后下床。每天坚持一次这样的运动，男生可以健身，女生可以健身，还可以让自己意志坚强，快速适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以是给自己的一个唤醒仪式，可以拉开每天积极健康生活的序幕，激励自己朝着向上阳光的生活目标前进。

2、青少年做引体向上是有好处的。学校里有单杠之类的运动器材，要多利用，不然太浪费了。不管男生女生，三五个学生轮流做引体向上，看谁做的多(每次都筋疲力尽，才会达到效果)。这是针对现代人类上肢运动缺乏有力度的补充练习，尤其是对于那些拿着笔和老鼠的人。如果不想上肢进一步退化，就要多做引体向上，防止驼背。

3、对青少年来说，跑步很好。不管你的学习有多忙，你都应该尽量保证每周跑三次1200米左右。让自己有机会奔跑，体验一阵风般奔跑的快乐，这是身体的需要。经常跑步可以使你的身体更加匀称和健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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