饭后四小时睡觉会胖吗 饭后多久睡觉不会胖

饭后睡四个小时会胖吗？

一个

通常不会。

其实下午5点前吃饭是不科学的，因为很多人晚上10点会因为饿而吃很多零食。所以只要饭后睡4小时就没问题。因为晚餐4小时就能消化，所以不会有脂肪堆积。晚餐的最佳时间是18点左右。晚饭后四小时不要睡觉。晚上吃太多，马上睡觉，容易导致脂肪堆积。

吃完饭睡觉胖吗？

2

如果吃完午饭马上睡觉，肯定会发胖，因为这个时候胃肠道还没开始消化就已经趴着了，阻碍了胃肠道的消化，导致脂肪堆积，可能是腹部脂肪过多。但如果午饭后弱运动一会儿，这个时间不仅会促进胃肠道的消化，也不会是食物堆积，所以建议午饭后运动一会儿，但不要做剧烈运动，否则会导致胃下垂。

饭后睡多久会胖？

三

饭后1~4小时睡觉。食物在胃中的停留时间，糖约为1小时，蛋白质约为2-3小时，脂肪约为5-6小时，因此至少应在饭后1小时从事上述活动。可以根据摄入量灵活安排休息。

刚吃完饭可以做什么？我不会变胖

四

刚吃完饭，如果想不发胖，建议可以站着走一会儿，这样可以有效避免肚子里的食物堆积，饭后可以适当多走走；饭后漱口不会让你发胖；饭后两小时锻炼不会发胖。建议饮食规律，细嚼慢咽，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，多吃新鲜食材和水果，养成良好的饮食习惯。